Real Madrid-talent Güler geeft met flinke transformatie signaal af aan Ancelotti

Los van zijn persoon, vind ik dit ook wel een ontwikkeling waar ik beperkt enthousiast over ben. Als ik het voetbal van nu vergelijk met pak en beet de tijd van Ronaldinho, is het spel vele malen sneller geworden, duels zijn fysieker en de spelers zijn ook veel athletischer dan toen.

De creativiteit, dribbelaars in de as, waar puur op techniek je fraaie dingen zag op het veld, is echt veel minder geworden. De Unuvars van deze wereld komen zelfs bij Twente (met alle respect voor deze prachtige club) nauwelijks van de bank, sterker nog in de jeugd duwen we ze al richting de vleugel omdat het in de as te risicovol is.

Ik vind dat een slechte ontwikkeling persoonlijk. Gaat mij niet om Unuvar persoonlijk, goed ventje verder, maar ik vind het wel jammer dat dergelijke pure technische stijvolle spelers met kleine zwakkere fysiek veel minder tot ontplooing komen dan 15 - 20 jaar geleden. Denk dat als Unuvar 20 jaar eerder was geboren die een hele ander carriereperspectief had gehad.

Amsterdam4, helaas heb ik die tijd niet bewust meegemaakt, maar ik snap wat je zegt. Spelers zijn volgens mij ook meer bezig met een goed lichaam hebben dan dat het echt functioneel is voor hun voetbalcarrière. Zo schrok ik ook paar jaar geleden van De Ligt, die zo breed was dat die een draaicirkel van een vrachtwagen had. Ik denk eigenlijk ook dat spelers als Depay het veel beter zouden doen als ze wat minder tijd in de sportschool zouden doorbrengen.

Technische spelers redden het inderdaad minder snel tegenwoordig, misschien dat iemand als Brahim Diaz een goed voorbeeld is van iemand die het dan net wel redt.

Kleine correctie: de focus ligt hierbij op je quads en overige spieren die meedoen zijn je kuiten, hamstring en je reet. Als je hierbij je core voelt is die of veel te zwak of je doet de oefening totaal verkeerd.

Je hebt helemaal gelijk. Blijkbaar zijn er twee verschilende oefeningen: high knees with kettlebell' en 'suitcase carry with high knees'.

Ik doe zelf dus altijd die laatste en daarmee pak je wel degelijk de core mee. Maar ik wist niet dat dit twee verschillende oefeningen zijn....

Maar goed, hij is iig geen biceps aan het kweken

Ja die is zeker goed, gooi er wat lunges in tijdens je carry voor extra burn 👌🏼

Zal jij wel weten als 'zwaregast'

Neen, gewoon geen 8 kg. Het is niet dat AS de weegschaal bij Arda thuis kan zien he. Die hebben gewoon opgemerkt dat hij een aardige portie spiermassa er aan heeft geplakt en hebben vervolgens een cijfer uit de duim gezogen.

Hij heeft ook maandenlang zijn benen niet kunnen trainen vanwege die blessures. Geen squats, geen leg-presses of -extensions en je benen zijn net een spiergroep waar veel massa op te winnen valt.

Dat is heel anders, dan ben je eerst flink afgevallen en pak je makkelijker massa op. Plus is het niet 10k spier.

1) jij spendeerde niet zoveel tijd aan cardio als een prof atleet doet.
2) jij lag er geen maanden uit.
3) dat was geen 10kg spiermassa.

Met de ideale genen, de beste training + voeding en boven alles consistentie kan een beginner in 1 jaar in de perfecte omstandigheden 10 kg bijkomen. Echter zijn die omstandigheden absoluut niet van toepassing op Arda, wellicht was dat bij jou wel het geval.

Kom op kerel, voor iemand die 10kg is bijgekomen waarvan een groot deel dus duidelijk spiermassa is, jij weet hoe een kg spiermassa eruit ziet. Kijk naar die knul op de foto. Neen, dat is geen 8 kg verschil. Nog steeds een borst uit de gevogelte afdeling in de AH, een beetje geronde schouders, wat triceps erbij en quadriceps die wat meer zijn uitgezet. Als dat verschil 3-4 Kg is zal het veel zijn.