'Ik ben fors aangekomen in spiermassa, vijf kilo sinds ik terug ben'
Joost van Aken is na een revalidatieperiode van tweeënhalve maand klaar voor nieuwe actie. De jonge stopper raakte begin september geblesseerd aan zijn hamstring, maar zat in de tussentijd niet stil. Dat heeft zelfs positieve bijeffecten, betoogt hij in een interview op SC Heerenveen TV.
De 21-jarige verdediger moest voor zijn revalidatie namelijk het honk in. “Een blessure is niet fijn maar het geeft ook tijd om aan andere dingen te werken”, legt hij uit. “Ik heb aan mijn fysiek gewerkt. Ik ben fors aangekomen in spiermassa, vijf kilo sinds ik terug ben. Het vetpercentage was in orde, dus dat is geen probleem.”
Gedurende zijn absentie veranderde er het nodige bij de Friese club. Zo stapte coach Dwigh Lodeweges op en kwam Foppe de Haan als vervanger. Van Aken zal zich opnieuw moeten bewijzen. “Dat heb je te accepteren. Je moet je best doen op de training en wachten tot de kans weer komt”, besluit hij realistisch.
Ga jij die Jackpot winnen? Koop dan nu je lot voor de trekking en speel mee!
Meer nieuws
‘Kenneth Taylor maakt indruk en verschijnt op de radar bij Europese topclub’
Feyenoord kan streep zetten door Oosting: trainer gaat verlengen bij Twente
Van Praag denkt niet aan vertrek bij Ajax: ‘De buitenwereld begrijpt dit niet’
Verbeek ergert zich mateloos na GAE - Feyenoord: ‘Ga gewoon voetballen man!’
Hedwiges Maduro gaat Ajax verruilen voor hoofdtrainerschap Almere City
Jürgen Klopp laat zich uit over Arne Slot en geeft hem een mooi compliment
Meer sportnieuws
Goed dat Joost weer terug is, al doen Otigba en Vd Berg het uitstekend centraal en ook Buijs is fit. luxeprobleem voor de Haan.
I call bullshit. Een bodybuilder moet lang werken voor dat soort gains. Zelfs een beginner maakt geen 5 kilo in 2,5 maanden.
Je moet het ook relatief zien, wat zal die jongen wegen (75kg volgens wikipedia). Een body builder zal richting de 120 ish kg gaan? Dan zul je toch op 75 Kg, heel wat sneller die 5 Kg erbij krijgen.
Voor een beginner is 2 kg per maand gewoon reëel hoor. Zeker als er vanuit de club de nodige ondersteuning wat betreft voeding komt.
Dit is zeer makkelijk te doen.
Hij zal wel moeten bulken om zijn spiergroei omhoog te gooien. In het begin gaat het heel hard met aankomen qua spiermassa. Het belangrijkste is dat hij goed eet want dat is 90% van Bb/stronglifts.
Het is over het algemeen wel beter voor zijn lichaam, je zult minder snel blessures krijgen ect daarnaast kan het natuurlijk ook voordelen hebben in het afhouden van de tegenstander van de bal en springkracht.
Je moet niet vergeten dat hij een voetballer is he. Voetballers leggen relatief veel nadruk op hun benen, terwijl bodybuilders ten opzichte van voetballers veel meer andere spiergroepen trainen. En door de grootte van je beenspieren kom je met je benen nou eenmaal in kilo's meer spiermassa aan dan als je je schouders of borst traint.
Een bodybuilder komt zelfs 10 kilo aan in 2,5 maand door al hun spuitjes, 5 kilo in 2,5 maand is zeker wel te doen, heb genoeg vrienden die dat ook is gelukt, misschien zelf een keer in de fitness wereld belanden voordat je onzin uitkraamt.
Depay 5 KG, deze man 5KG, ik ruik zelfde kok? Maar serieus die jochies en de clubs komen er nu al achter dat ze miss wat extra body moeten kweken? Wel lekker snel
Zo heeft elk nadeel weer zijn voordeel. Vlaar was fysiek voor zijn zware blessure(s) ook een stuk minder als erna.
Nu wel hopen dat als hij weer fit is het bijhoudt en niet laat afzwakken.
"Tijd om aan andere dingen te werken"? Kom op man, per dag sta je hooguit een paar uur op het veld. Triest dat enkel bij een blessure hij het krachthonk in gaat. Ik vind het wel tekenend voor al die lichtgewichten op de Nederlandse velden. Ik denk dat de gemiddelde profvoetballer toch wel minstens 2 a 3x per week een extra uurtje aan krachttraining voor het bovenlichaam kan doen. Te vaak wordt hier pas aandacht aan besteed bij een overgang naar het buitenland, wanneer spelers zich realiseren hoe erg ze fysiek tekort komen.
Ik ben zelf in een paar weken tijd 6 kg aangekomen maar dat komt denk ik omdat ik aan het groeien ben en ondertussen fitniss ik in de sportschool( vetpercentage is niet veel veranderd.)
Reageer
Je kunt niet reageren op oude documenten.